おはようございます。

ALLFORONE.代表の宮武です。

モーニングルーティーンの一部のご紹介です。

毎日検温は欠かさず行っております。

そして、

本日は実際に取り組んでいる免疫力をあげる方法の紹介。

 

免疫力を上げることを目的にお灸を使います。

→せんねん灸を利用

せんねん灸の治療時間（熱感がなくなるまで）は

１個あたり約３分３０秒ぐらい

→２分３０秒あたりが１番、熱感が感じれます。

 

１つのツボ（経穴）に３個しています。

→ 足三里（あしさんり）

 

あとは免疫力をあげるために『適度な運動』ですね。

（運動強度には個人差があります）

 

ぼくは『適度な運動』になわとびを取り入れております。

↓↓

オススメなわとび→ダイソーにあるなわとび

ダイソーの縄跳びはトレーニングに使えるのか、実際にとんでみて確認してみました❗️

ぜひ、ご覧ください😊

 

チャンネル登録お願いします↓↓

https://youtu.be/5SU10iU4qzY

※動画内に ギネス記録や消費カロリー計算法、筋肉の勉強付きです❗️→医療系の学生に向けてプチ講座ありです！！

 

ということで

モーニングルーティーンの一部でした。

よかったらご参考まで😊

 

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