いつもご覧いただきありがとうございます 😛

反り腰を治す体幹トレーニングを開発している宮武です。

ちなみにこのピラティスは反り腰の矯正に効果がありそうです。

ボールを挟むことで内転筋群に意識が行くので、姿勢が綺麗に

なりますね。継続できればO脚の改善にも役立ちそうです。

（あくまで一個人の感想です笑）

先生の優しい声につられて、身体を動かしていくうちに

どんどん姿勢も良くなってきました。

次は胸郭の解放でボールを背中に入れて、ピラティスを行いました。

胸郭は特に固まりやすいので、毎日やっておきたいですね。

綺麗な姿勢を作るには必須かもしれません 🙂

写真はALLFORONE.フィジカルトレーニング教室ピラティス編の一部です。

約60分ピラティスインストラクターYUKA先生のご指導により、正しい姿勢を作りながら行いました。

受講生の皆さんの表情もピラティスのおかげで緩んでいて、すごくお綺麗になられていますね笑。

（あくまで一個人の感想です笑）