CSCS　問題  1

５RMの負荷で行うべきでないエクササイズはどれか？

1 レッグエクステンション

2 レッグプレス

3 デッドリフト

4 パワークリーン

解答

1 レッグエクステンション

解説

単関節エクササイズは局所的な負荷がかかりやすいため8RMよりも重い負荷で

行わないようにする。

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