おはようございます。

ALLFORONE.代表の宮武です。

本日はSAQトレーニング（USA）について簡単にまとめてみましたのでご紹介いたします。

 

ぼくは

SAQトレーニング（USA）は

子どもたちの遊びを再現するようなトレーニングでなければならないと考えています😊

 

みなさん一番、SAQトレーニングの要素が入った子ども遊びはなんですか？？

 

ぼくはおにごっこを想像します。

 

昔は友だちとおにごっことか様々な遊びを通して、カラダを動かしてきましたね。

まさにSAQトレーニングを普段の遊びを通じて行っていたように思います。

 

SAQトレーニング＝おにごっこ

※あくまでも個人の考え方です😊

 

では、

SAQトレーニングの意味を勉強していきましょう。

 

〈SAQトレーニングの意味〉

S：スピード【直線的なスピード】

→直線的な最高速度

 

A：アジリティ【俊敏性】

切り替え（動から静　静から動）

別々の動作のお互いの切り替えの速さを指す。

 

Q：クイックネス【反応の能力】

切り替え（動から静　静から動）という速度変化にさらに前後左右という方向要素が加わる。ねらった方向に、できるだけ素早く合理的な身のこなし

最短距離を移動するための無駄のない姿勢など

クイックネスの意味は幅が広い。

簡単にまとめるとクイックネスは反応の能力

 

この３つの要素が盛り込まれているのが

SAQトレーニングです。

 

 

おにごっこにはSAQのすべての要素がありまよねー😊

SAQトレーニング＝おにごっこトレーニング

※あくまでも個人の考え方です。

年齢・年代、スポーツの種目特性でもカラダの動きや内容はちがうので、ラダートレーニングやハードルトレーニングなどのSAQトレーニングは個体・環境を考慮する必要がありますね😊

 

 

SAQトレーニングでYou Tubeより検索した結果上位10掲載しておきます。

2020.5.5現在ご参考まで

〈SAQトレーニングでYou Tube検索上位10〉

1	SAQトレーニング　体のキレとスピード、俊敏性のトレーニング動画です。第5話
2	敏捷性UP！SAQラダートレーニング基礎編 SAQ Basic Speed Ladder Training
3	SAQトレーニング 【４方向ジャンプ】
4	フットワークの苦手を克服！ | SAQ ラダートレーニング
5	コーディネーショントレーニング①
6	SAQ Training
7	【嘉手納高校ラグビー部】〜SAQトレーニング〜
8	【NASM-PESのカリキュラムから考える】SAQトレーニングの考え方②
9	【アジリティー】敏捷性UP！ラダートレーニング16種！
10	【室内お遊びトレーニング】5. SAQトレーニング・方向転換 (4アクション)

 

参考になる動きがあるものにリンクを貼りました。

お時間あるときに覗いてみてくださいね😊

 

 

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