FIVES練習会 2019.1.26 Part1

FIVES練習会 2019年１発目は

大寒波〜雪やコンコンあられやコンコン

と少しだけ降りましたが

笑顔で元気にスタートしました。

この二人はペアルックで参加

左：タカ　　右：ホリー

みなさん集合〜

ウォーミングアップは宮武が担当

ダイナミックストレッチ（肉離れ予防）から

みんなで体幹トレーニング＆ドローイン（腰痛予防）

『ケガのリスクを最小限にパフォーマンスを最大限に』

を意識してしっかりみんなで揃ってウォーミングアップ 😛

ウォーミングアップ理論を学びたい方

お問い合わせよりご連絡くださいね。笑

そして、

ランメニューのコーチは自己ベスト100m10秒86の

澤くんがレクチャー

スタンプ　重心移動　母指球で地面をキャッチ☆

わかりやすく教えてくれてありがとう。

・

感覚を掴むとすごく足が前に運びやすくなりました。

小学生から大人までこれは覚えておく価値あり 😛

こっそり練習しているホリーを発見（笑）

・

ランメニュー後はラグビーハンドリングスキルへ

FIVES練習会 2019.1.26 Part２へ続く（笑）

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