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スポーツイベント(FIVES5人制タグラグビー)
FIVES練習会 2019.1.26 Part1

FIVES練習会 2019年1発目は

大寒波〜雪やコンコンあられやコンコン

と少しだけ降りましたが

笑顔で元気にスタートしました。

この二人はペアルックで参加

左:タカ  右:ホリー

 

みなさん集合〜

ウォーミングアップは宮武が担当

ダイナミックストレッチ(肉離れ予防)から

みんなで体幹トレーニング&ドローイン(腰痛予防)

『ケガのリスクを最小限にパフォーマンスを最大限に』

を意識してしっかりみんなで揃ってウォーミングアップ 😛

 

ウォーミングアップ理論を学びたい方

お問い合わせよりご連絡くださいね。笑

https://afo-m.com/contact/

 

そして、

ランメニューのコーチは自己ベスト100m10秒86の

澤くんがレクチャー

スタンプ 重心移動 母指球で地面をキャッチ☆

わかりやすく教えてくれてありがとう。

感覚を掴むとすごく足が前に運びやすくなりました。

小学生から大人までこれは覚えておく価値あり 😛

こっそり練習しているホリーを発見(笑)

ランメニュー後はラグビーハンドリングスキルへ

FIVES練習会 2019.1.26 Part2へ続く(笑)

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